podstawowa przemiana materii

[...] w lipcu 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 65 -martwy ciąg: 105 -przysiad: 85 (ale po kontuzji juz tylko maly ciezar i technika) :P błagam, [...]

[...] moze Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoi nie zmienia sie Stan zdrowia: b.zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak nie zauwazylem PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): zadko sprawdzam nie pod to cwicze ale 100ponad Martwy ciąg (MAX): nie robie zalecenie lekarskie Przysiad (MAX): [...]

[...] (typ budowy): raczej do tycia. 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jak to z wiekiem. placek na głowie się robi. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): znana tylko z kalkulatorów. Dotychczas z 84 kg najlepiej chudłem na 2000 do 1700 kcal. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg x 8 w ostatnich [...]

[...] 11.POZIOM BF% 8% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA:OK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE: 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag :190kg przysiad : - Zmieniony przez - Robertan w dniu 2007-08-08 14:27:07 Zmieniony przez - Robertan w dniu 2007-08-08 [...]

[...] norma, włosy nie lecą, owłosiony na ciele też nie jestem :-) choć na pierwszym cyklu wkręcałem sobie na głowę że włosy mi lecą jak się dużo o tym naczytałem :-D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klatka: 152,5 -martwy ciąg: nie robię na maksa - dawna kontuzja pleców przez którą miałem długą przerwę w treningach [...]

[...] w dawkach 1250iu co 1-2 dni 11. POZIOM BF%:8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto/meso 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosiony :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1957 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:180 -przysiad: max nie sprawdzany seria 10x115

[...] X 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia (endomorfik) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): siedzący tryb pracy (rewelacyjnej przemiany materii nie mam, staram się rozsądnie odżywiać) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg x8 -martwy ciąg: [...]

[...] Jak rybka 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Wypadło już to co miało wypaść. Czyli skłonność do łysienia jest. Nie jest to dla mnie jednak problemem. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Witam, Zacząłem swój pierwszy cykl (same krótkie estry) 1-13 Prop [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Do tycia, 100% endo 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:włosy lekko się przerzedzają 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2350 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad:150 /SFD/2020/10/18/bdaeab649c3048059dc58720fb555823.jpg [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pol na pol raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: chyba Gitarra 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 max kilka razy -martwy ciąg: 180max kilka -przysiad: 180 PYTANIE: Witam kolejna przymiarka do kolejnego [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy zaczęły mi wypadać gdy miałem 16 lat (ale nie przejmuje się tym, dobrze wygląd na łyso :) Drugi vin diesel ze mnie :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzałem, nie zależy mi za bardzo np. max ile zrobie na martwym ciągu a to dlatego że nie chce sobie jeszcze [...]

[...] obecnie bardziej skinny-fat 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola na głowie, poza tym raczej skłonność do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Nie liczyłem maxów, bo wiem że będzie mizeria. Martwego nie robię, na klatę więcej [...]

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do nabierania tłuszczu Stan zdrowia :bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : - raczej do owłosienia :) PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : - 115 Martwy ciąg (MAX) : - 170 Przysiad (MAX) : - nie sprawdzałem maxa 130x6 TRENING: DZIEŃ 1 Klatka: [...]

[...] BF%: 10-15(nie wiem) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN ZDROWIA:  dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej zerowe 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: xxx -martwy ciąg: xxx -przysiad: xxx Witam. Z początkiem listopada planuje wskoczyć na swój pierwszy cykl, [...]

[...] jedzeniu do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry (w grudniu przeprowadziłem ogólne badania moczu i krwi) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): przeciętna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x105 -martwy ciąg: 1x140 -przysiad: 1x145 Do rzeczy mam 27 lat i od 2 lat mieszkam w Anglii. Pracuję w [...]

[...] MASA! Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie ok 8tyg Poziom BF%: 12-14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: duuuzo Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 225 Przysiad (MAX): 225

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: Po ostatnich badaniach krwi lekko podwyższony cholesterol ale nie ma paniki.Reszta w normie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 150kg Martwy ciąg (MAX): 200kg Przysiad (MAX): nie sprawdzalem

Z których sposobów lepiej skorzystać? Obliczanie BMR 1.By Eliis http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.htmlBMR Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 2.By Sniv [...]

[...] szybko..potrafie przytyc 25kg w 3 miechy ,schudnac gorzej... 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA DUUUUUUZZZZZAAAAA :( 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: 10 lat temu- przysiad z przodu sztanga 215kg,biceps 2hantle po 36kg po 8 ruchow,podciaganie sztangi 140kg 8 powt..teraz [...]

[...] (typ budowy): Mezomorf - raczej łatwiej mi się docina niż nabiera masy ;) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: jestem łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad:145 Wyniki siłowe podaję z przed kontuzji, gdyż teraz to jest [...]